La temporada de resfriados y gripe ya está aquí. La mejor manera de combatir la temporada de resfriados y gripe es evitar contraer cualquier enfermedad. Si bien es imposible mantenerse completamente a salvo de los gérmenes, los resfriados y la tos, existen algunos hábitos saludables que puede incorporar para protegerse este año.

Junto con la orientación que reciba de su proveedor de atención médica, considere estas recomendaciones dietéticas y de estilo de vida para apoyar su sistema inmunológico de forma natural.

Comprométete a seguir una dieta más saludable

Es esencial para optimizar su sistema inmunológico, los expertos recomiendan llevar una dieta saludable que consista en más alimentos como frutas, verduras, nueces, semillas, legumbres y cereales integrales. Estos alimentos contienen compuestos a base de plantas que están relacionados con beneficios para la salud del cuerpo. Como ejemplo, tenemos las uvas frescas.

Los compuestos naturales de la uva, incluidos los antioxidantes y otros polifenoles, pueden ayudar a proteger la salud y el funcionamiento de las células. En lo fundamental, las células saludables son la base de una buena salud.

Hacer cambios simples, como elegir uvas frescas de California en lugar de bocadillos procesados o agregar uvas a sus recetas favoritas para darle un impulso saludable, son formas sabrosas de agregar estos compuestos beneficiosos.

Los estudios sugieren que algunos compuestos de la uva pueden influir positivamente en la función inmune, como el resveratrol y ciertos flavonoides. Otros estudios demuestran que agregar uvas que son saludables para el corazón a su dieta diaria puede ayudar a mantener la salud del cerebro, el colon y la piel. Las uvas también son una buena fuente de vitamina K, que puede ayudar a mantener la salud pulmonar. Incorpore a su dieta los beneficios de las uvas para la salud con una receta fácil y práctica como ensalada de col con uvas y coles de Bruselas, perfecta para comer sola o acompañar con su proteína favorita, como la pechuga de pollo asada.

Priorizar la higiene básica

Las prácticas preventivas pueden ayudarle a evitar los gérmenes, protegiéndose a sí mismo y a los demás al mismo tiempo. Lávese las manos frecuentemente con agua y jabón, limite el contacto con otras personas que puedan estar enfermas y cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo desechable o con el codo al toser o estornudar.

Mantente activo

La temporada de resfriados y gripe coincide con temperaturas elevadas, lo que a menudo dificulta salir a hacer ejercicio. Encuentre una actividad que disfrute, como caminar de intensidad moderada, trotar, andar en bicicleta o practicar un deporte aeróbico. El “Journal of Sport and Health Science” informa que el ejercicio puede ayudar a mejorar la respuesta inmune y reducir la inflamación, lo que lo convierte en una forma clave de preparar el cuerpo para defenderse.

Hidratar, hidratar, hidratar

Mantenerse hidratado ayuda a su sistema inmunológico al mantener las defensas del cuerpo funcionando correctamente. Además de beber agua, puedes aumentar la hidratación comiendo alimentos con alto contenido de agua como las uvas, que contienen aproximadamente un 82% de agua.

Manejar el estrés

Puedes ayudar a controlar el estrés, que tiene un impacto negativo en la salud y el bienestar general, de varias maneras. Practique respiración profunda o meditación, participe en actividades y pasatiempos que le brinden alegría y desarrolle hábitos nocturnos que promuevan un buen sueño. Si come un bocadillo por la noche, elija alimentos como las uvas, que son una fuente natural de melatonina, un compuesto que ayuda a regular los ciclos del sueño. Hable con alguien en quien confíe, como un amigo, un familiar o un profesional de salud mental, para ayudar a aliviar el estrés.

Visite GrapesFromCalifornia.com para encontrar más formas de apoyar su salud inmunológica.

Ensalada de coles de Bruselas y uvas

Porciones: 6

1 bolsa (12 onzas) de coles de Bruselas ralladas
2/3 taza de repollo rojo finamente rallado
2 tazas de uvas rojas Grapes from California, cortadas por la mitad a lo largo
1/2 taza de cebolla morada finamente picada
3 cebollines, recortados y en rodajas finas
2 cucharadas de vinagre de arroz
1 1/2 cucharadas de miel de abeja
1 cucharadita de jugo de lima o limón fresco
1 cucharadita de salsa de soja baja en sodio
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de aceite de sésamo tostado (oscuro)
pimienta negra recién molida, al gusto
3 cucharadas de semillas de sésamo tostadas

En un tazón grande, combine los brotes rallados, el repollo, las uvas, la cebolla y las cebolletas.

En un tazón pequeño, mezcle el vinagre, la miel, el jugo de limón o lima y la salsa de soya. Rocíe con los aceites de oliva y sésamo mientras bate. Mezcle bien con la mezcla de ensalada. Enfríe 45 minutos para incorporar los sabores. Sazone con pimienta al gusto y espolvoree semillas de sésamo por encima.

Información nutricional por ración: 170 calorías; 4 g de proteína; 22 g de carbohidratos; 9 g de grasa (48% de calorías provenientes de grasa); 1.5 g de grasa saturada (8% de calorías provenientes de grasas saturadas); 0 mg de colesterol; 60 mg de sodio; 4 gramos de fibra.

Un buen cuidado de la piel no tiene por qué significar rutinas intensivas o cremas humectantes costosas; puede ser tan fácil como adoptar hábitos cotidianos que nutran la piel desde el interior. Mantener su piel sana y brillante comienza con protegerla de los dañinos rayos ultravioleta (UV) y comer y beber alimentos y bebidas saludables.

Dado que desempeña un papel importante en el mantenimiento del bienestar general, es reconfortante saber que la salud de la piel puede mejorarse con alimentos saludables y cotidianos, como uvas frescas y jugosas. De hecho, nuevas investigaciones sugieren que el consumo de uvas puede ayudar a proteger la piel sana incluso cuando se expone a la luz ultravioleta, que se sabe que es dañina. Un estudio publicado en la revista “Antioxidants”, en el que las personas consumieron 2 1/4 tazas de uvas todos los días durante dos semanas, mostró una mayor resistencia a las quemaduras solares y una reducción de los marcadores de daño causado por los rayos UV a nivel celular.

Este estudio reforzó hallazgos anteriores y similares publicados en el “Journal of the American Academy of Dermatology”. Las uvas también son un alimento hidratante con un 82 % de contenido de agua; la hidratación es esencial para una piel sana.

Considere estas formas cotidianas en las que puede proteger su piel.

Llene su plato con alimentos saludables

Los alimentos nutritivos, como las frutas y verduras, pueden desempeñar un papel importante para lograr una dieta general equilibrada con una hidratación adecuada. Disfrutar de las bondades de las uvas frescas o congeladas de California puede proporcionar una hidratación adicional y un aporte de antioxidantes beneficiosos y otros polifenoles que ayudan a proteger la salud y el funcionamiento de las células del cuerpo, incluidas las de la piel.

Manténgase hidratado

Beba agua durante todo el día y, para darle más sabor, incorpore frutas hidratantes como uvas frescas y jugosas. Para un refrigerio fresco e hidratante, intente congelar uvas: solo las tiene que enjuagar, secar, retirar de los tallos y congelar durante 2 horas en una sola capa sobre una bandeja para hornear para obtener sabrosos sustitutos de los cubitos de hielo.

Para una manera fácil y refrescante de agregar uvas a su menú y mantenerse hidratado en los días calurosos, pruebe estas paletas heladas de limonada y uvas congeladas para obtener un postre dulce y delicioso que toda la familia puede disfrutar.

Mantenga el sol a raya

Proteger la piel del sol es fundamental. Toda una vida de exposición al sol puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de salud, incluyendo un mayor riesgo de cáncer de piel. Cuando salga a disfrutar del sol, aplíquese generosamente protector solar de al menos 30 SPF cada 1 o 2 horas. Cubrirse la piel con camisas ligeras de manga larga, sombreros de ala ancha y otras prendas de protección solar también puede ayudar a bloquear los rayos UV. Otro truco para las olas de calor: Busque la sombra durante las horas más calurosas del día, generalmente entre las 10 a. m. y las 4 p. m., para evitar los rayos del sol cuando son más intensos.

Lucha contra el estrés

El estrés puede afectar negativamente a la piel de diversas formas, incluso haciéndola más sensible o reactiva. Sea consciente de los efectos que el estrés puede causar en su piel y practique técnicas para aliviarlo, como dormir lo suficiente, hacer ejercicio y tal vez explorar la meditación, la respiración profunda o el yoga.

Visite GrapesFromCalifornia.com para obtener más recetas deliciosas e información sobre las uvas y la salud.

Paletas heladas de limonada y uvas

Rinde: 8 paletas heladas
2 tazas de uvas de California partidas por la mitad
1 1/3 tazas de limonada
Llene ocho moldes para paletas heladas de 3 onzas con uvas partidas por la mitad.
Vierta la limonada hasta cubrir la fruta. Inserte los mangos de los palitos de helado.
Congele al menos 3 horas hasta que esté congelado.

Fuente: California Table Grape Commission
Family Features

Desde estancias vacacionales y viajes por carretera hasta escapadas al Caribe y cruceros costeros, el verano ofrece la oportunidad de escapar y relajarse con unas vacaciones muy necesarias (y merecidas). Sin embargo, para las personas que viven con problemas de salud como enfermedades cardíacas o ataque cerebral, salir de casa puede plantear desafíos especiales.

A medida que la temporada de viajes toma forma, los expertos de la American Heart Association, que celebra 100 años de servicio para salvar vidas como la principal organización sin ánimo de lucro del mundo centrada en la salud del corazón y el cerebro para todos, recomiendan algunos consejos importantes para facilitar los problemas mientras viaja.

“Al acercarse el verano, muchas personas viajarán para pasar momentos preciados con familiares y amigos, o tal vez simplemente para disfrutar de un poco de relajación en la playa”, dijo Gladys Velarde, M.D., FAHA, profesora de medicina y voluntaria nacional de la American Heart Association. “No siempre es tan sencillo para las personas que padecen enfermedades crónicas que requieren múltiples medicamentos o equipo médico especial. También hay consideraciones sobre cómo mantener la salud y no correr un mayor riesgo”.

Velarde dijo que eso no significa que viajar esté prohibido si se tiene una condición de salud crónica. Un poco de planificación y preparación pueden reducir el estrés y prepararlo para su próxima gran aventura.

Consulte con su proveedor de atención médica

Hable con su médico de atención primaria o especialista sobre sus planes de viaje y cualquier consideración especial relacionada con su salud. Él o ella puede ofrecerle orientación sobre las restricciones o precauciones que debe tener en cuenta. Lleve una lista de todos los medicamentos, incluidas las dosis y la información de farmacia. También considere llevar una copia de los registros médicos clave y una lista de números de teléfono, incluidos sus médicos y contactos de emergencia.

Gestione sus medicamentos

Asegúrese de que los medicamentos estén claramente etiquetados y de haber empacado lo suficiente para todo el viaje. Si viaja a través de zonas horarias, solicite la ayuda de su proveedor de atención médica para ajustar los horarios de los medicamentos. Algunos medicamentos requieren refrigeración; investigue cómo empacarlos adecuadamente según la seguridad del aeropuerto y asegúrese de tener un refrigerador en su alojamiento.

Plan de transporte

Ya sea que viaje en avión, autobús, tren, crucero u otro medio, es fundamental planificar con anticipación el equipo médico especial. Por ejemplo, si utiliza una silla de ruedas, un andador u otro tipo de asistencia para desplazarse, es posible que deba consultar con la compañía de viajes para saber cómo transportar adecuadamente sus dispositivos.

Domine el aeropuerto

Durante esta temporada de viajes especialmente ocupada, planificar con anticipación puede hacer que la experiencia en el aeropuerto sea más fácil. Si tiene un marcapasos o un desfibrilador automático implantable, es posible que deba pasar por un control de seguridad especial. Caminar por una terminal abarrotada puede pasar factura, así que considere solicitar una silla de ruedas o un carrito de cortesía para llegar a la puerta de embarque al reservar su boleto.

Los vuelos largos pueden aumentar el riesgo de sufrir coágulos sanguíneos, incluidas la trombosis venosa profunda y la embolia pulmonar. Considere usar calcetines de compresión y caminar por la cabina mientras sea seguro y esté permitido para ayudar a mejorar su circulación.

Conozca los signos

Si bien siempre es importante conocer los signos de un ataque cardíaco, ataque cerebral o paro cardíaco, es particularmente importante cuando se está fuera de casa. Si usted o alguien con quien está experimenta síntomas, llame al 911. Muchos aeropuertos incluso ofrecen quioscos donde puede aprender RCP con sólo las manos mientras espera su vuelo.

“La condición de cada individuo es única y usted querrá adaptar sus planes de viaje a sus necesidades específicas”, dijo Velarde. “Si se toma un poco de tiempo para planificar y prepararse, sus vacaciones pueden ser justo lo que recetó el médico para ayudarle a relajarse y recargar energías”.

Obtenga más información sobre viajes saludables en Heart.org.

Encontrar beneficios del Gobierno no es una tarea fácil. Hay mucha información en las redes sociales, las noticias y los sitios web del Gobierno, y muchas veces toda esa información puede confundir más que ayudar. Por eso es que te quiero recomendar que visites USAGov en Español.

Este sitio te podrá ayudar a encontrar muchas respuestas de acuerdo a tus necesidades y lo mejor de todo es que es en español y te guiara de forma más fácil y sencilla. El  buscador de beneficios en español, se ha creado  especialmente para que personas que hablan español puedan encontrar beneficios del Gobierno durante tres etapas específicas de la vida:

• Jubilación,
• Discapacidad
• Muerte de un ser querido.

El buscador de beneficios con estas tres etapas, es solo el inicio, ya que se ha anunciado que en el futuro tienen planes de incluir más servicios y beneficios del Gobierno para cubrir otras etapas importantes de la vida.

Para utilizar el buscador de beneficios de USAGov en Español, las personas responden unas pocas preguntas y en pocos minutos obtienen una lista personalizada con los beneficios a los que podrían calificar. La información de las personas en el buscador de beneficios es confidencial y no es compartida o guardada de ninguna manera.

Si buscas beneficios del Gobierno, hágalo fácilmente. Explore sus opciones de beneficios de forma rápida en USAGov en Español. y ahí podras encontrar ayuda.

Reconocido por crear atracciones innovadoras e innovadoras, Universal Studios Hollywood también está comprometido con la filantropía a través de su Fundación Discover A Star, que recaudó más de $1 millón en 2023 para beneficiar a grupos sin fines de lucro dentro del condado de Los Ángeles que empoderan a individuos y familias para liderar más. vidas plenas.

Durante 29 años, Discover A Star (DAS) ha estado a la vanguardia brindando subvenciones a organizaciones sin fines de lucro seleccionadas de Los Ángeles que trabajan para aliviar la falta de vivienda y la pobreza, así como problemas críticos para los niños.

“Retribuir a nuestra comunidad y marcar una diferencia en la vida de las personas es tan importante para nosotros como crear atracciones excepcionales para nuestros huéspedes”, dijo Scott Strobl, vicepresidente ejecutivo y gerente general de Universal Studios Hollywood y presidente de Discover A Star. Base. “Creo que es nuestra responsabilidad predicar con el ejemplo y estoy extremadamente orgulloso de lo que hemos logrado y del impacto invaluable que constantemente logramos año tras año dentro de nuestra comunidad. Mientras Discover A Star cumple 30 años de donaciones en 2024, esperamos lograr un impacto aún mayor en los años que vienen”.

En 2023, se recaudó más de $1 millón para beneficiar a 38 notables grupos sin fines de lucro con la notable capacidad de afectar las vidas de más de un millón de angelinos.

A continuación, se muestra una lista parcial de los beneficiarios sin fines de lucro de Discover A Star 2023:

• Covenant House California: $75,000 para apoyar la expansión del sitio en Hollywood y programas de realojamiento rápido para jóvenes sin hogar.
• Downtown Women’s Center: $75,000 para apoyar programas para mujeres sin hogar, incluido el puente, la vivienda de apoyo permanente y el programa de enriquecimiento de los sábados para mujeres enteras.
• My Friend’s Place: $75,000 para apoyar la expansión de los servicios que apoyan a los jóvenes sin hogar y a los adultos jóvenes en edad de transición.
• Homeboy Industries: $50,000 para apoyar un programa integral de reinserción y curación de 18 meses que se centra en la educación, la preparación para el empleo y el apoyo de salud mental para personas anteriormente encarceladas o involucradas en pandillas.
• Los Angeles Regional Food Bank: $50,000 para apoyar la operación que proporciona alimentos frescos y estables a más de 600 agencias asociadas en todo el condado de Los Ángeles, llegando a 900,000 personas mensualmente.
• School on Wheels: $50,000 para apoyar programas destinados a mejorar las oportunidades educativas para niños sin hogar desde el jardín de infantes hasta el duodécimo grado.
• A Window Between Worlds: $25,000 para proporcionar becas para la capacitación de facilitadores de arteterapia en organizaciones de servicios humanos con sede en el condado de Los Ángeles que se centran en jóvenes y familias desatendidas.
• Assistance League Los Angeles: $25,000 para apoyar el programa Operation School Bell, que proporciona ropa y útiles escolares a los estudiantes del LAUSD que lo necesitan.
• Inclusion Matters by Shane’s Inspiration: $25,000 para apoyar el programa de aula Together We Are Able que promueve la inclusión, el respeto y la diversidad para unir a niños de todas las capacidades.
• Junior Achievement Southern California: $25,000 para apoyar la misión de enseñar a los jóvenes cómo tomar decisiones financieras inteligentes, planificar su futuro e inspirarlos a creer en sí mismos.
• Los Angeles LGBT Center: $25,000 para apoyar el Programa de Artes Culinarias proporciona la base de las habilidades culinarias requeridas para que los estudiantes consigan empleos y sigan carreras significativas en los sectores de restauración y hotelería de Los Ángeles.
• Make-A-Wish Greater Los Angeles: $25,000 para cumplir los deseos de niños entre 2½ y 18 años que enfrentan condiciones médicas críticas.
• Piece by Piece: $25,000 para apoyar un programa que enseña a personas sin hogar o inseguridad económica el arte de hacer mosaicos, permitiéndoles generar confianza, obtener ingresos suplementarios y mejorar su calidad de vida.
• Project Angel Food: $25,000 para apoyar el programa de asesoramiento nutricional y comidas entregadas a domicilio para personas que viven con enfermedades críticas.
• Valley Family Center: $25,000 para apoyar el Programa de Servicios Psicoeducativos para Niños, que brinda asesoramiento y servicios para niños que enfrentan los efectos de la pobreza y la exposición a la violencia, el abuso o la negligencia.

Desde su creación, Discover A Star ha recaudado más de 12 millones de dólares. Los fondos se recaudan anualmente a través de una variedad de programas y oportunidades iniciados por Universal Studios Hollywood que incluyen el torneo de golf Discover A Star Charity Classic, el evento Discover A Scare Halloween Horror Nights y el programa Round Up for Charity en todo el parque temático y CityWalk, entre otros. otros enfoques de extensión.

Para obtener más información sobre Universal Studios Hollywood y Universal CityWalk, los huéspedes pueden visitar www.UniversalStudiosHollywood.com.

¿Le gustaría enviar a los niños y a las familias un poco de magia navideña esta temporada? Visite USPSOperationSanta.com para adoptar una carta escrita a Santa. En respuesta a las solicitudes de los clientes, esta es la primera vez que el Servicio Postal de los Estados Unidos abre el programa antes del viernes negro.

USPS Operation Santa se abre por primera vez a la adopción de cartas antes del Black Friday.

Este año, el USPS Operation Santa cumple 111 años. El programa se basa en actos aleatorios de bondad y la generosidad de extraños. Permite a las personas brindar de manera segura una Navidad mágica a niños y familias. El USPS Operation Santa no es un programa de entrega de regalos garantizado.

Desde el 18 de septiembre, el Servicio Postal ha recibido cartas de todo el país y las ha estado entregando al taller de Santa en los Estados Unidos en 123 Elf Road, North Pole 88888. Se han abierto, revisado y publicado en USPSOperationSanta.com las cartas enviadas con franqueo First-Class Mail y direcciones de remitente completas, precisas y legibles. Las personas interesadas ya pueden comenzar a leer y adoptar cartas.

Instrucciones para los adoptantes de cartas

• Visite USPSOperationSanta.com, regístrese y verifique su identidad.
• Si los posibles adoptantes no pueden completar la verificación de identidad en línea, se les proporcionará un código e instrucciones sobre cómo completar la verificación en persona en una oficina de correos local.
• Una vez verificado, el adoptante recibirá un correo electrónico de bienvenida con información detallada sobre cómo participar en el programa.
• Los posibles adoptantes pueden leer las cartas y elegir una o varias cartas. Una vez elegida una carta, los adoptantes tienen que seguir las instrucciones que recibieron en el correo electrónico de bienvenida para enviar los regalos.
• Los paquetes se tienen que enviar a través del servicio Priority Mail, pero no es necesario que los regalos vayan en cajas de Priority Mail.
• Los gastos de franqueo de los paquetes de regalo son responsabilidad de los adoptantes de cartas.

Consejos para reducir costos de envío

• El franqueo para enviar paquetes se basa en el tamaño, el peso y la distancia. Algunos consejos para reducir costos:
• Utilice las cajas de tarifa plana de Priority Mail, gratuitas en la oficina de correos local. Lleve una caja cuando vaya de compras y solo compre artículos que quepan en ella.
• Adopte una carta de su estado o de un estado cercano.
• Preste mucha atención a las dimensiones del regalo, especialmente al tamaño y al peso. El envío de paquetes pesados y de gran tamaño puede resultar costoso.
• Considere comprar una tarjeta de regalo en lugar de artículos más grandes y pesados. Las tarjetas de regalo se deben enviar en un sobre de Priority Mail (4 x 6 pulgadas o más) para acomodar la etiqueta de envío.

Para recordar

• 18 de septiembre: el Servicio Postal comenzó a aceptar cartas para Santa.
• 6 de noviembre: se abrió el registro para los adoptantes de cartas.
• 20 de noviembre: se abre la adopción de cartas.
• 11 de diciembre: último día para enviar cartas a Santa.
• 18 de diciembre: último día para adoptar cartas y fecha recomendada para enviar paquetes.
• No acepte imitaciones

Solo existe un programa USPS Operation Santa, sancionado por el Servicio Postal de los Estados Unidos. Cumplir deseos a través del programa oficial del Servicio Postal es voluntario, y cualquier organización que pida dinero para adoptar cartas viola las leyes bajo las cuales opera el Servicio Postal y no está aprobada ni afiliada al Servicio Postal.

Visite USPSOperationSanta.com para obtener más información.

¿Tuvo un año difícil? ¿Necesita un poco de magia navideña? ¡Escríbale una carta a Santa Claus! Puede que parezca demasiado pronto, pero Santa comienza temprano. La USPS Operation Santa acepta cartas. ¡Envíe la suya hoy mismo! Cuanto antes, mejor.

El Servicio Postal de los Estados Unidos anuncia que acepta cartas a Papá Noel a partir de hoy, 18 de septiembre.
La USPS Operation Santa es el querido programa que lleva a cabo el Servicio Postal de los Estados Unidos desde hace 111 años Servicio Postal de los Estados Unidos. Se aceptan cartas de cualquier parte del país y pueden ser adoptadas por cualquier persona que se haya registrado correctamente.

Las cartas viajan al taller satélite de Santa Claus en los Estados Unidos, donde se abren y revisan, se tacha la información personal y se suben al sitio web USPSOperationSanta.com. La USPS Operation Santa proporciona un canal en línea donde las personas pueden ayudar de manera segura a niños y familias a tener unas vacaciones mágicas cuando de otro modo no podrían hacerlo: una carta a Santa Claus a la vez.

Las cartas deben incluir nombre y apellidos y una dirección completa del remitente: calle, número de apartamento (si corresponde), ciudad, estado y código postal. El sobre normal o de tamaño comercial debe tener un sello postal de First Class Mail para viajar a través de los sistemas de procesamiento del Servicio Postal. El sobre debe ir dirigido a: SANTA CLAUS, 123 ELF ROAD, NORTH POLE 88888. No se podrán subir las cartas recibidas sin apellidos ni direcciones de remitente correctas.

Además, las cartas deben ser legibles e incluir detalles específicos del regalo, como nombres de juegos y libros, tallas de ropa y calzado (incluidos bebés, niños o adolescentes), colores, estilos, etc. Esta información facilita la compra a la persona que adopta la carta. No hay límite de edad para escribir las cartas. Todos merecen vivir la magia de la temporada. Se pueden colocar varias cartas en el mismo sobre, pero cada carta debe incluir un nombre y una dirección, y el sobre podría requerir franqueo adicional. Y, por supuesto, los padres pueden escribir las cartas de sus hijos pequeños.

La USPS Operation Santa no es un programa de entrega de obsequios garantizado. Se basa únicamente en la generosidad de desconocidos. Permite a las personas adoptar cartas escritas a Santa Claus y enviar obsequios sinceros de manera anónima.

Las cartas a Santa Claus deben tener el matasellos antes del 11 de diciembre. El sitio web se abrirá para la adopción de cartas el 20 de noviembre. Visite USPSOperationSanta.com para obtener más información.

Nota: El Servicio Postal de los Estados Unidos es una institución federal independiente, cuyo mandato es autofinanciarse y servir a todas las comunidades estadounidenses mediante la entrega asequible, confiable y segura de correo y paquetes a casi 165 millones de direcciones seis y, a menudo, siete días a la semana. Supervisado por una Junta Bipartidista de Gobernadores, el Servicio Postal está implementando un plan de transformación de diez años, Delivering for America, para modernizar la red postal, restablecer la sustentabilidad financiera a largo plazo, mejorar drásticamente el servicio en todas las categorías de correo y envío, y mantener la organización como una de las marcas más valoradas y confiables de los Estados Unidos.

Por lo general, el Servicio Postal no recibe dinero recaudado vía impuestos para sus gastos de funcionamiento, y depende de la venta de franqueo, productos y servicios para financiar sus operaciones.

El Servicio Postal de los Estados Unidos inició hoy el Mes de la Herencia Hispana (del 15 de septiembre al 15 de octubre) con nuevas y festivas estampillas de Piñatas! en el 36.º Festival Anual de la Piñata.

¡Piñatas! Las estampillas presentan cuatro coloridas ilustraciones del tradicional favorito de las fiestas mexicanas. Dos son de un burro y dos presentan una estrella de siete puntas.

Estas estampillas Forever están disponibles en cuatro diseños —dos burros y dos estrellas de siete puntas— que celebran las fiestas mexicanas tradicionales.

Este es el tercer año consecutivo que el Servicio Postal emite una estampilla con temática hispana. En septiembre de 2021, el USPS emitió estampillas del Día de los Muertos y, en julio de 2022, emitió estampillas de Mariachi.

“Una de las razones por las que me siento orgulloso de trabajar en el Servicio Postal es porque somos una de las instituciones de servicio público más antiguas y admiradas del país. Parte de esa orgullosa historia es celebrar nuestra herencia multifacética a través de las estampillas. La nuestra es verdaderamente una cultura mundial, y nuestras estampillas nos permiten tejer juntos muchos de los hilos de nuestro tapiz nacional, y las piñatas son el ejemplo perfecto de esto”, dijo Isaac Cronkhite, director de procesamiento y distribución y vicepresidente ejecutivo del Servicio Postal de los Estados Unidos, quien se desempeñó como funcionario encargado de las estampillas.

Otros participantes en la ceremonia de la estampilla fueron: Juan P. Oropesa, concejal municipal de Roswell, NM; Timothy Z. Jennings, Alcalde de Roswell, NM; Alma Salas, presidenta de la Junta Directiva de la Cámara de Comercio Hispana de Roswell; Felipe Flores, Jr., División Oeste, director sénior de Operaciones de Procesamiento del Servicio Postal de los Estados Unidos; Yesenia Prieto, directora ejecutiva, creadora de Piñatas y artista de Piñata Design Studio; y Emily Zaiden, directora y curadora de Craft in America Center.

Antecedentes

Los académicos creen que las piñatas podrían tener su origen en China, donde los exploradores europeos medievales describieron una costumbre de Año Nuevo que hoy nos resulta familiar. Se golpeaba con un palo una figura de animal decorada con brillantes colores hasta que se rompía y liberaba las semillas que contenía el interior hueco. Después de quemar los restos de la vasija, se recogían las cenizas para tener buena suerte durante el año siguiente.

En el siglo XIV, en Italia, una práctica similar (posiblemente importada de China por Marco Polo) pasó a formar parte de las festividades de Cuaresma. En lugar de la figura decorada con brillantes colores que aparecía en las ceremonias chinas, los italianos utilizaban una vasija de barro sin decoración llamada pignatta (“vasija frágil”), que estaba llena de dulces en lugar de semillas. A medida que la costumbre migró a España, romper la pignatta (piñata, en español) evolucionó hasta convertirse en una forma de celebrar el primer domingo de Cuaresma. La piñata llegó al Nuevo Mundo de la mano de los misioneros cristianos en el siglo XVI.

Los pueblos indígenas tenían sus propias tradiciones cuando los españoles llegaron a lo que hoy es México. Por ejemplo, los aztecas decoraban vasijas de barro con plumas y las llenaban de pequeños regalos. Después de colgar vasijas de barro frente a las estatuas de sus dioses, las golpeaban con palos hasta que se rompían y los tesoros en su interior caían al suelo como ofrendas.

Los misioneros españoles combinaron estas ceremonias con su propia tradición de Cuaresma para atraer a los cristianos conversos. Utilizada como instrucción religiosa, la piñata representaba al diablo y la tentación. El “jugador” con los ojos vendados simbolizaba la fe ciega armada con el palo de la bondad; romper la piñata mostraba el triunfo del bien sobre el mal.

Actualmente, la piñata sigue siendo una parte importante de muchas celebraciones en México y los Estados Unidos, y la costumbre se ha extendido a otros países. Las piñatas están presentes en todo tipo de festividades: días festivos, cumpleaños, aniversarios y bodas. Son una parte tradicional de las Posadas, una fiesta de nueve días que se celebra a principios de diciembre y que conmemora el viaje de María y José a Belén antes del nacimiento de Jesús.

Históricamente, el fabricante de piñatas (conocido como piñatero o piñatera) comenzaba con una vasija de barro como base, que se cubría con papel picado y engrudo (una pasta hecha con agua y harina o maicena).

El diseño surgió cuando el fabricante fijó conos y otras formas a la vasija preparada. Al pegar tiras de papel de seda rizado y cortado sobre toda la estructura, el artista convertía la vasija de barro en un cisne, un toro o una estrella de siete puntas, casi cualquier cosa imaginable. Actualmente, una piñata elaborada de manera tradicional puede comenzar con un marco hecho de juncos atados con una cuerda; a veces se utiliza un globo como base en las piñatas caseras. Ya sean fabricadas en serie, a mano por artesanos o hechas en casa, es fácil encontrar piñatas que se adapten a cualquier ocasión o gusto.

Las costumbres actuales en torno a las piñatas son muy similares a las de hace siglos. La piñata (llena de golosinas y regalos) cuelga de cuerdas que se pueden manipular para que se mueva hacia arriba, hacia abajo o hacia los lados. Un jugador con los ojos vendados intenta golpear la piñata con un palo mientras se tira de la cuerda para dificultar el golpe directo. Cada jugador toma su turno para romper la piñata, luego todos los participantes recogen el contenido del suelo. Aunque el significado de romper la piñata ha cambiado, el resultado sigue siendo el mismo: recompensa para todos.

El arte de la estampilla

El arte de la estampilla presenta cuatro ilustraciones digitales de dos piñatas tradicionales: un burro y una estrella de siete puntas. La paleta de colores brillantes y saturados se inspiró en la cultura mexicana, que incluye los vibrantes colores de las casas de los pueblos pequeños, los vestidos tradicionales cosidos a mano, los juguetes y las flores hechas a mano y las piñatas clásicas. Las ilustraciones de los burros están ubicadas sobre un fondo rosa o naranja; las estrellas tienen un fondo morado o verde. Los colores del fondo agregan un aire exuberante y festivo a las estampillas.

Víctor Meléndez creó el arte original y diseñó las estampillas. Antonio Alcalá fue el director de arte.

Las estampillas Piñatas! se emiten en folletos de 20 estampillas. Estas estampillas Forever siempre tendrán un valor igual al precio actual del servicio First-Class Mail de 1 onza.

Productos postales

Los clientes pueden comprar estampillas y otros productos filatélicos a través de la Tienda Postal en usps.com/shopstamps, llamando al 844-737-7826, por correo electrónico a través de USA Philatelic o en las oficinas de correos de todo el país. Para obtener estampillas con licencia oficial, compre la USPS Officially Licensed Collection en Amazon.

El verano es el momento perfecto para limpiar los espacios públicos ya que muchos profesionales deciden viajar, los centros educativos experimentan un menor flujo de estudiantes y los negocios se preparan para recibir turistas que esperan espacios limpios e inmaculados.

Durante el verano, es el momento ideal para realizar una limpieza a fondo y mantener un ambiente limpio y saludable. No se debe reducir la frecuencia con la que se limpia un espacio si hay menos personas en el lugar; el Grupo EULEN recomienda que los protocolos de limpieza mantengan el estándar para que sean más eficaces. También es un buen momento para considerar la subcontratación de una empresa externa que pueda limpiar a fondo sus instalaciones y proporcionar mantenimiento de techos, jardinería, filtros de aire acondicionado, entre otros servicios.

Por otro lado, en cuanto a los hoteles y otros lugares que son visitados constantemente por turistas, es un buen momento para hacer que esa primera impresión cuente y limpiar continuamente los espacios, y que cuando lleguen los huéspedes estén contentos de entrar en un ambiente seguro.

“Los hoteles son los lugares donde se reúne la mayoría de la gente, el flujo de personas también es alto durante las temporadas altas de viajes y es importante garantizar un ambiente seguro y limpio”, agregó Dija Ziane.

La industria de servicios para instalaciones ofrece tecnologías que ayudarán y garantizarán la higienización de hoteles y zonas comunes, centrándose en la limpieza con optimización de procesos. Estos procesos suelen incluir la tecnología de desinfección y pulverización electrostática junto con productos químicos registrados por la EPA, lo que ofrece instalaciones limpias, desinfectadas e higienizadas de acuerdo con las recomendaciones de los CDC y OSHA.

Es esencial tener un control ambiental o implementar sistemas de filtración de aire; los filtros HEPA se instalan para reducir el moho y asegurarse de que usted no tenga daños causados por agua. También hay que mantener el espacio limpio, higienizar los mostradores de la recepción/conserjería, aspirar las alfombras, reducir el crecimiento de moho al implementar técnicas de control adecuadas y ventilar los ambientes.

“Se recomienda firmemente seguir limpiando los espacios aunque el nivel de personas que se espera en las instalaciones educativas y corporativas sea menor”, expresó Dija Ziane, jefa de la División de Servicios para Instalaciones del Grupo EULEN, especializada en Servicios para Instalaciones y Aviación, incluyendo la higienización y desinfección electrostática, servicios de conserjería/custodia, porteros diurnos, jardinería y lavado a presión. “Por otra parte, para los hoteles y negocios que reciben la mayor cantidad de turistas, como los centros comerciales y destinos de entretenimiento, recomendamos aumentar el nivel y el grado de limpieza, ya que el ambiente exige un espacio más limpio dada la cantidad de gente que entra y sale de estos lugares”.

Los procesos de desinfección electrostática suelen ofrecerse en escuelas, edificios de oficinas, universidades, centros de salud, guarderías y otras instalaciones. Los pulverizadores electrostáticos son una excelente forma de desinfectar e higienizar con rapidez y eficacia superficies como suelos, mesas, sillas y paredes. El uso constante de toallas desinfectantes es ideal para desinfectar zonas de mucho contacto, como botones de ascensores, barandas y zonas comunes.

El polvo y el almacenamiento son también factores importantes a tener en cuenta en estos próximos meses de menor tránsito de personas. Una acumulación de polvo que cubre un 5 % o más de la superficie de una sala supone un peligro de explosión. Es crucial aspirar, barrer y limpiar todas las superficies para no correr riesgos. En cuanto a las zonas de almacenamiento, debe evitarse la acumulación de materiales que puedan ser peligrosos, de conformidad con las normas de manipulación, almacenamiento, uso y desecho de materiales de OSHA. Los empleados no solo deben asegurarse de que todos los objetos estén guardados, sino que también se encuentren en lugares seguros, sin bloquear paneles eléctricos o salidas de incendios, por ejemplo.

Los meses de verano traen olas de calor, por lo que es un buen momento para considerar plantar árboles alrededor de sus instalaciones que den sombra. Los responsables de los servicios para instalaciones también deben recordar a los empleados que deben hidratarse durante esta época, usar ropa más fresca, programar las tareas laborales durante las primeras horas del día y mantener reuniones en las salas de las instalaciones con aire acondicionado la mayor parte del tiempo.

Otra nota importante es el inicio de la temporada de huracanes. Debido a que comienza en junio, prepare sus instalaciones para que sean resistentes a los huracanes, incluyendo la preparación para posibles inundaciones. Si sus instalaciones no están al día, asegúrese de contratar a una empresa de servicios para instalaciones que adapte su edificio a las normas de seguridad y garantice el bienestar de los empleados.

Acerca del Grupo EULEN

El Grupo EULEN, fundado en 1962 y con presencia en 12 países, como los EE. UU., es líder en la prestación de servicios y soluciones innovadoras para empresas. Está especializado en servicios de aviación, limpieza, seguridad, auxiliares (logísticos, generales y de telemarketing), FSM (Facility Services & Management) (Servicios y gestión para instalaciones), servicios sociosanitarios, mantenimiento integral y soluciones globales para recursos humanos, empleo y medio ambiente.

Desde su creación, el Grupo EULEN se ha destacado por la excelente calidad de los servicios que ofrece. Con más de 14 años de presencia en el mercado local, el Grupo EULEN en los EE. UU. cuenta actualmente con aproximadamente 3,000 profesionales especializados en Florida, Nueva York, Nueva Jersey, Maryland y Washington DC.