Este 2014 hemos iniciado un nuevo reto familiar con Wii Fit U Challenge, un juego diseñado para que nos pongamos en forma en el salón de nuestra casa con solo dos cosas: la consola Wii U y la tabla Wii Balance Board. Y la verdad es que estamos muy emocionados, ya que este año estamos aprovechando el uso de la tecnología y la calidad de tiempo familiar y uniremos esfuerzos para mostrar nuestras habilidades y prepararnos para seguir emprendiendo caminos nuevos con más actividad física.

Les cuento que recién hemos decidido acceder a una consola de juegos como estas, ya que mi hijo acaba de cumplir siete años y considero que es la edad ideal para poder interactuar con responsabilidad y que mejor manera de iniciar que haciéndolo juntos, ya que  de esta manera compartiremos nuevas actividades y desarrollaremos nuestras habilidades en los deportes.

Las reglas serán muy claras, el uso será de una hora,  tres veces por semana y llevaremos un control de los ejercicios y juegos que hagamos. Pero dejen les cuento a detalle de que se tratará nuestro reto y cómo lo estaremos llevando a cabo el cual tendremos el privilegio de disfrutar por medio de la nueva consola de juegos Wii Fit U antes de que salga a la venta el próximo 10 de enero.

¿Qué contiene el Wii Fit U?

El corazón de Wii Fit U son sus 7o actividades (las cuales incluyen 19 nuevas), divididos en las siguientes categorías:

1. Yoga: 18 ejercicios en los que el entrenador/a del juego te propone asañas (posturas), y luego evalúa tu rendimiento.
2. Tonificación: 18 ejercicios para que te pongas fuerte, trabajando distintos grupos musculares al ritmo que te indica la entrenadora
3. Aeróbicos: 15 ejercicios diseñados para aumentar ritmo cardiaco y quemar calorías. Los protagonizan los Mii y son muy variados, desde el step  al footing en el salón
4. Equilibrio: 18 pruebas pensadas para  mejorar la distribución de tu peso corporal y fortalecer los músculos necesarios para conseguir un buen equilibrio.
5. Baile: Una categoría nueva con ocho pruebas, de baile que se realizan  con los dos mandos Wii Plus, uno en cada mano.

Nota: Es artículo es parte de una campaña compensada con el Vaccination Disparities Partnership at the CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades). Como siempre, las opiniones expresadas son propias.

En esta temporada de frío en donde nuestras familias están  propensas a contagiarse de enfermedades, es preciso seguir las recomendaciones de los expertos y sumarse a la Semana Nacional de la Vacunación contra la Influenza (NIVW, por sus siglas en inglés), la cual fue instaurada en el 2005 con el fin de destacar la importancia de  vacunarnos contra la influenza durante las fiestas decembrinas y después de ellas. Este año la NIVW se llevará cabo del  8 al 14 de diciembre de 2013.

De acuerdo a los expertos, las estimaciones de cobertura de la vacunación contra la influenza de los últimos años han demostrado que la actividad de vacunación contra la influenza disminuye rápidamente después de finales de noviembre. Los CDC y sus socios quieren recordarnos que aunque estemos en temporada festiva, no es demasiado tarde para vacunarse contra la influenza. Mientras los virus de la influenza se sigan propagando y causando la enfermedad, la vacunación puede proporcionar protección contra la influenza y debe continuar. Incluso las personas que no están vacunadas y que ya estuvieron enfermas con un virus de la influenza se pueden beneficiar de la vacunación, ya que la vacuna contra la influenza brinda protección contra tres o cuatro diferentes virus de la influenza (según la vacuna que se ponga) que se espera que circulen cada temporada.

Para obtener más información acerca de los peligros de la influenza y los beneficios y seguridad de la vacuna contra la influenza, comunicarse con su médico o enfermera, visite http://espanol.cdc.gov/enes/flu, o llame a los CDC al 1-800-CDC-INFO (800-232-4636).

Nota: Este artículo forma parte de una campaña compensada en colaboración con Latina Bloggers Connect y MedImmune.

Como madres sabemos la responsabilidad de cuidar a nuestros hijos cuando se encuentran en el vientre materno, ya que  gran parte de su bienestar físico se basa en el empeño que pongamos en nuestra alimentación, atención medica y atención especializada. La llegada al mundo de un nuevo bebé representa momentos llenos de emoción, alegría, aprendizaje y nuevas experiencias. La mayoría de los padres pueden llevarse a su recién nacido sano a casa poco después de nacer, pero no es así para los padres de bebés prematuros, ya que en estos casos se presentan complicaciones que requieren de atención médica especial.

En nuestro caso no fue así, pero debo de comentarles que en el inicio de mi embarazo surgieron algunas complicaciones las cuales me llevaron a tomar  precauciones,  prepararme más y así evitar el riesgo de que mi bebé tuviera un nacimiento prematuro. Es por ello, que quiero invitarlas a que conozcan sobre el virus sincicial respiratorio VSR  y se unan  este 17 de noviembre al Día Mundial de los bebés prematuros.

El virus sincicial respiratorio (VSR) es un virus común de temporada que contraen casi todos los niños antes de cumplir los dos años, el cual generalmente causa síntomas leves a moderados, que son similares a los del resfriado, en bebés sanos nacidos a término. Los bebés prematuros, sin embargo, nacen con pulmones subdesarrollados y sistemas inmunitarios inmaduros, por lo que corren riesgos más altos de contraer casos más severos de infección de VSR, que muchas veces requieren de hospitalización.

Datos clave sobre el VSR:

• El VSR se presenta en niveles epidémicos todos los años, generalmente de noviembre a marzo, aunque puede variar de un año a otro y según la región geográfica.
• En los Estados Unidos, las infecciones de VSR son la causa principal de hospitalizaciones de bebés durante su primer año de vida, ya que causan más de 125 000 hospitalizaciones y hasta 400 muertes de bebés al año.
• En niños menores de 5 años, la infección de VSR es la causa de 1 de cada 13 consultas con pediatras y de 1 de cada 38 casos que acuden a salas de emergencias.
• A pesar de ser tan común, muchos padres desconocen la existencia del VSR; de hecho, una tercera parte de las madres nunca han oído hablar del virus.

Aprende cuáles son los síntomas de una infección severa de VSR

Contacta de inmediato al pediatra de tus hijos si alguno de ellos muestra alguno de los síntomas a continuación:

• Tos persistente o silbidos.
• Coloración violeta alrededor de la boca o bajo las uñas.
• Respiración acelerada, con dificultad o falta de aire.
• Fiebre (especialmente si es de más de 100.4 °F [38 ºC] medida en el recto de bebés menores de 3 meses).

¿Cómo puedo ayudar a proteger a mi bebé del VSR?

El VSR es altamente contagioso y se puede propagar fácilmente a través del contacto físico, los estornudos y la tos. Además, el virus puede sobrevivir durante horas en la piel y otras superficies. No existe tratamiento contra el VSR una vez que se contrae, por lo que la prevención es crítica. Para ayudar a reducir al mínimo los contagios de VSR, todos los padres deben:

• Lavarse las manos y pedir a otros que hagan lo mismo.
• Mantener limpios los juguetes, la ropa, las colchas y las sábanas.
• Evitar lugares con muchas personas y el contacto con niños enfermos durante la temporada del VSR.
• Nunca permitas que nadie fume cerca de tu bebé.
• Evita a las personas que estén o hayan estado enfermas recientemente.

Consulta al pediatra para ver si tu bebé corre un riesgo más alto de contagiarse de VSR y, de ser así, pregúntale si te puede recomendar otros pasos a seguir. Para mayor información sobre el VSR y cómo prevenirlo, visita www.RSVprotection.com.http://www.rsvprotection.com. También puedes utilizar el hashtag #RSVawareness al enviar tweets.

Nota: Si bien este post forma parte de una campaña patrocinada con Latina Mom Bloggers y Nestlé Pure Life. Sin embargo, las opiniones expresadas son mías. Esta advertencia se hace en cumplimiento de las Directivas de la Comisión Federal de Comercio (Federal Trade Commission Guidelines), 16 C.F.R Parte 255.

Bien dicen que todo principio todo tiene un fin, pero en este caso para nosotros es a penas el inicio, ya que el habernos unido  al  Movimiento por la Hidratación de Nestlé Pure Life  nos ayudó a mejorar nuestro consumo de agua por medio de pequeños cambios en los cuales cada miembro de la familia colocó su granito de arena y de esta manera, se marcó el comienzo de divertidas y nutritivas aventuras que a continuación les comparto.

Para empezar, les cuento que lo más importante fue el darle el toque creativo a nuestros rutinas, siempre motivando a mi hijo a que se involucrará en actividades, como lo fue el decorar sus vasos de agua, agregarle sabores cítricos naturales sin azúcar,  incrementando su colección de botellas de agua con sus personajes favoritos y fomentar la cultura del reciclaje de las botellas de plástico. Lo  cual sin duda  marcó la diferencia a la hora de disfrutar de sus bebidas y lo motivaron a que cada día esperara ansiosamente estos detalles.

Asimismo, durante la temporada de más calor, nos mantuvimos bien hidratados, llevando a todas partes nuestras botellitas de agua. Mi hijo disfruto más de sus actividades al aire libre y  de sus prácticas de natación, teniendo a su alcance el agua.  Pero eso no fue todo, ya que también  incrementamos la ingesta de frutas y verdura más hidratantes, tales como las naranjas, sandía, fresas,  jitomates y lechugas, por medio de ensaladas y bocadillos. Cabe destacar que uno de los grandes secretos fue tener el vital liquido a nuestro alcance y hacerlo parte de todas nuestras actividades.

Muchos de ustedes se unieron a este Movimiento y nos hicieron saber los cambios que realizaron en sus hogares, los cuales con mucho gusto a continuación les comparto y  de manera especial quiero agradecerles su  infinito apoyo y compromiso. Y como dice nuestra amiga Cristina Saralegui, vocera de esta saludable campaña, nuestros hijos ” Siempre serán nuestros bebes” así que hay que disfrutarlos a cada momento. Los invito a que sigan marcando la diferencia en el bienestar de sus familia y celebren día a día la dicha de ser madres.

Las voces del Movimiento

“Los niños aprenden muy rápido. Si dialogamos con ellos y les explicamos de la importancia que tiene el agua para mantenernos mas saludables ellos lo entenderán. Se me ocurre que para les sea un poco más divertido, ponerle en las botellitas del agua pegatinas con caritas felices, o con figuritas animadas”.

Mayito Castillo

 

“Pues yo garantizo que mis bebes beban agua,poniéndoles agua en sus loncheras, y en casa solo compro agua y a veces un juguito
”.

Cheydy Moya

 

“A mis hijos les pongo una botella de agua cuando van a la escuela, y cuando salimos siempre traemos botellas de agua ,para refrescarnos y así les enseñamos que es más importare el agua que los jugos o sodas, saben que el agua es un elemento importante en nuestra vida diaria, evito comprarles sodas que no le quitaran la sed ni harán bien en su cuerpo”.

Miriam Velez

 

“Afortunadamente no tengo problema en que mi hijo tome agua le gusta mucho,mi forma de garantizar que el tome mucha es teniendo siempre en casa y ponerle una botellita en su mochila para la escuela ,casi nunca tengo sodas y cuando hay están guardadas y solo para las visitas,el ejemplo es lo mejor, me satisface cuando vamos a algún lado de visita y nos ofrecen algo de tomar y mi hijo dice Agua por favor es muy reconfortante ,la dentista me felicitó la última ve que lo llevé ya que me dijo que sus dientes estaban perfectos así que el sabe que tomar agua en vez de sodas es algo bueno” .

Mary Brito

 

“A mis hijos les encanta el agua natural y el agua de alguna fruta fresca, (aunque la agua fresca solo se las doy en la comida y máximo 4 veces a la semana. Para garantizar que ellos se las tomen no necesito decirles ya ellos saben y la sirven solos o la toman del refrigerador porque ademas nos encanta tenerla congelada para salir por la tarde a caminar con el clima donde vivimos se derrite fácilmente”.

Pilar Romero

 

La página de Nestlé Pure Life en Facebook es un centro de contenido continuo sobre salud y bienestar, y les proporciona a las madres información relevante sobre el agua y la hidratación. Sigue visitándolos para ver promociones continuas y ofertas especiales de cupones.

Nota: Si bien este post forma parte de una campaña patrocinada con Latina Mom Bloggers y Nestlé Pure Life, las opiniones expresadas son mías. Esta advertencia se hace en cumplimiento de las Directivas de la Comisión Federal de Comercio (Federal Trade Commission Guidelines), 16 C.F.R Parte 255.

Si aunque no lo crean,  ésta vez fui yo la entrevistada y tuve el gran honor de poder de conocer por primera vez y compartir esta experiencia al lado de la periodista Cristina Saralegui, quien con su gran carisma y profesionalismo entablamos una charla de Mamá a Mamá, acerca de mi experiencia en el papel mas importante de mi vida, el ser madre.

Les cuento que esta aventura inició hace unos meses cuando recibí la invitación para ser parte del Movimiento de Hidratación de Nestle Pure LIfe  y a partir de ese momento, comenzó nuestro reto familiar de tomar más agua y la oportunidad de compartirlo con ustedes.  La vocera de esta saludable campaña, es la periodista Cristina Saralegui, quien por medio de su sabiduría de mamá nos comparte con sus dichos tradicionales sus ideas para que las familias tomemos más agua. Cabe mencionar, a traves de este movimiento, Nestlé Pure Life quiere comunicarles a las madres hispanas que bebiendo más agua les están dando a sus familias una opción más sana dehidratación.

Así que muy emocionada emprendí el vuelo a la ciudad de Miami, para encontrarme con dos fabulosas amigas blogueras Silvia Martinez y Rory Lassanske y el equipo de Nestle Pure Life en Español, para compartir nuestros secretos de mamás y  tener la oportunidad de que  otras mamis también pudieran escucharlos por medio de nuestras entrevistas. La cita fue nada mas, ni nada menos que el el Hotel Biltmore de dicha ciudad y fue un momento mágico, ya que previo a las entrevistas tuvimos la oportunidad de compartir nuestras experiencias en el mundo de la  blogósfera  y prepararnos para conocer a Cristina.

Les cuento que  mi entrevista se convirtió en una charla muy amena, en la que compartimos consejos y me hizo recordar la época, cuando yo era niña y escuchaba  conversar a mi madre y mi abuela  acerca de su rutina diaria, mientras yo  imaginaba como seria mi vida como mamá. Y  la verdad nunca imaginé el poder  compartir estas enseñanzas con la periodista cubana.

Debo confesarles que si estaba un poco nerviosa, pero al mismo tiempo muy emocionada, así que poco a poco tuve  la oportunidad de mostrar a flor de piel los detalles que como madre, tengo presente a la hora de preparar los alimentos a mi hijo, las rutinas que llevamos en casa y la manera en que comparto el tiempo de calidad con mi familia. Mediante el video que a continuación les presentaré,  podrán disfrutar de nuestra plática, en la cual a todo momento se destacó  la importancia de preservar nuestras costumbres hispanas, tener buenos hábitos alimenticios   y  mantenernos bien hidratados, bebiendo más agua.

El objetivo de la marca Nestlé Pure Life es convertirse en aliada de Mamá, en su búsqueda de una vida más sana para ella y su familia, dándole consejos útiles y oportunidades de incorporar fácilmente el agua a la vida dinámica de su familia.

Para mi fue un gusto el poder compartir a flor de piel mi experiencia como mamá y tener la gran dicha de conocer a Cristina Saralegui, una mujer comprometida con carrerra, pero principalmente enfocada a su familia. Por cierto después de la entrevista, no pude resistirme el hacerle unas preguntas, hablar sobre el mundo del periodismo y expersarle mi admiración. Muchas gracias a Nestlé Pure Life  por haberme brindado la oportunidad de vivir este momento.

¡Asume el compromiso de consumir una botella de agua adicional por día! Verifica cuáles son las promociones más recientes y comparte tus ideas visita: Nestlé Pure Life en Facebook.

Nota: Si bien este post forma parte de una campaña patrocinada con Latina Mom Bloggers y Nestlé Pure Life, las opiniones expresadas son mías. Esta advertencia se hace en cumplimiento de las Directivas de la Comisión Federal de Comercio (Federal Trade Commission Guidelines), 16 C.F.R Parte 255.

Conforme pasa el tiempo y veo crecer a mi hijo, recuerdo como mi madre me decía que yo siempre sería  su “niña chiquita” y ahora que vivo esta mi experiencia, me siento muy vulnerable al recordar esas palabras. Y así fue cuando  ví la cápsula informativa:  “Para siempre serás mi bebé”  que forma parte del  Movimiento por la Hidratación de Nestlé Pure Life  a cargo de su vocera  Cristina Saralegui  y no pude contenerme y se me salieron las lágrimas al pensar en las bellas palabras de mi madre, las cuales hasta la fecha sigo escuchando. En ese mismo momento abrace fuerte a mi  “bebé”  de casi siete años y observé en sus ojos la tierna mirada que ví por primera vez cuando lo tuve entre mis brazos y me convertí en madre. Es por ello que así como mi abuela cuidó a mi madre y ella siempre ha estado a mi lado para apoyarme y aconsejarme,  yo ahora escribo mi historia con mi hijo  y  disfruto de cada etapa de su vida.

Así nos los comparte la periodista Cristina Saralegui, quien en dicho video expresa: “Eso es lo hermoso de ser madres”, de tal forma que hay que disfrutar de esta gran dicha y  sentirnos orgullosas de nuestra labor. Y hablando de nuestras labores y responsabilidades, algo muy importante es el cuidado de la salud de nuestros hijos y un buen ejemplo es nuestra experiencia en el compromiso que asumimos  de tomar más agua y disfrutar de sus beneficios.  Y para ello nuestra amiga  Cristina Saralegui ha sido una gran aliada, ya que por medio de su dichos Sabiduría de Mamá, nos ha ayudado a incorporar de manera creativa y muy divertida el reto de beber más agua. Así que  te invito a que  te unas a nuestro compromiso y a que sigas disfrutando de la gran dicha de ser madre, sigue  aquí para más información.

Y hablando de dichos y consejos de mamá, yo  les quiero compartir el siguiente: “Se me hace agua la boca” el cual seguramente has escuchado , ya que bien dicen que “De la vista nace el amor” y cuando vemos algo que se nos antoja no podemos resistirnos y lo saboreamos aunque no lo probemos. Así les pasa a  nuestros hijos, cuando ven esas bebidas azucaradas las cuales por sus colores y variedades se antojan a simple vista y como madres no toca abordar este tema y explicarles que  no son buenas para su salud, ya que contienen grandes cantidades de azúcar y el ingerirlas podría causarles enfermedades. 

En mi caso, yo  evito que estén a su alcance  y busco actividades divertidas,  que eviten ese tipo de antojos, algunos de mis tips son: Decorar sus  vasos y botellitas de agua, poniendo a su alcance sus botellas con sus personajes favoritas y lo animo a que el mismo le de  un sabor especial,  acompañándolas  su agua con su fruta favorita  y de esta manera  disfrute de los beneficios de tomar agua.

Nestlé Pure Life quiere comunicarles a las madres hispanas que bebiendo más agua les están dando a sus familias una opción más sana de hidratación. Nos encantaría que nos contaras como vas con tu compromiso, ¿Qué cambios han hecho en su rutina? y de manera especial ¿Cuáles  son esos dichos que recuerdan  haber escuchado en casa? y ahora han implementado en sus familias.

¡Asume el compromiso de consumir una botella de agua adicional por día! Verifica cuáles son las promociones más recientes y comparte tus ideas visita: Nestlé Pure Life en Facebook.

Nota: Este artículo forma parte de una campaña patrocinada con  Latina Bloggers Connect y The Allstate Foundation.

Hoy vengo con muy buenas noticias para ti, ya que unas de las cosas que más me gustan es poder contribuir mi granito de arena en pro de la comunidad, así que te quiero platicar como puedes unirte a una campaña muy especial, la cual lleva por nombre Bolso Morado (Purple Purse) y ayudar a las personas que sufren de violencia doméstica.

Pues bien, les cuento que existe  el sitio www.BolsoMorado.com, el cual está diseñado como una revista de compras en línea, pero su verdadero propósito es animar a la gente a expresar su forma de pensar sobre el tema de la violencia doméstica y el abuso financiero. Sabemos que estos temas suelen ser un tanto difíciles, es por ello que se creó este portal, para que sea más fácil platicar sobre este tema y extender una mano amiga a quien más lo necesita, sobretodo durante este el mes dedicado a la concienciación sobre la violencia doméstica.

Es importante resaltar que hoy más que nunca debemos saber que el abuso físico es el tipo de violencia en el hogar que la mayoría de la gente conoce, pero el abuso financiero (usando las finanzas como una herramienta de poder y control) ocurre con la misma frecuencia. Lamentablemente, tres de cada cuatro estadounidenses no logran conectar la violencia doméstica con el abuso financiero. Estudios muestran que la razón número uno que las víctimas permanecen en relaciones con sus agresores es que carecen el conocimiento financiero y los recursos necesarios para liberarse.

Es por ello, que La Fundación Allstate ha tomado cartas en el asunto y ha lanzado  “Purple Purse” o Bolso Morado , en el cual se estará apoyando monetariamente a los programas de apoyo a  las personas que han sufrido violencia doméstica y a mujeres que estén necesitadas de ayuda. Por cada persona que participe, ellos  donarán hasta $350.000 al YWCA.