Para las mujeres que están pensando en tener un bebé el próximo año, hacer una resolución para estar lo más saludables antes de dar a luz aumentará la probabilidad de tener un embarazo y bebé saludables, dice March of Dimes, el líder en la lucha por las mamás y los bebés.
“Las mujeres saludables tienen las mejores probabilidades de tener un bebé saludable a término completo”, dice Rahul Gupta, MD, MPH, vicepresidente senior y director médico y de salud de March of Dimes. “Hacer elecciones saludables ahora es importante para usted, así como para el bebé que pueda tener este año. Lo que es mejor para usted es también mejor para su bebe”.

Consejos de March of Dimes para una mamá y un bebé saludables:

Consulte con su proveedor de atención médica en el año nuevo para un examen antes del embarazo. Hable con él sobre maneras de lograr y mantener un peso saludable antes del embarazo.
Hable con él sobre el manejo de sus condiciones médicas antes del embarazo. Asegúrese de discutir todos sus medicamentos, tanto los que se obtienen mediante una receta como los que son de venta libre, tales como vitaminas y suplementos.
Adopte comportamientos saludables antes de salir embarazada. Evite sustancias dañinas como el alcohol, el tabaco y otras drogas. Si necesita ayuda para dejar el hábito, consulte con su proveedor de atención médica. Puede ayudarle a obtener tratamiento. O póngase en contacto con:
El Consejo Nacional sobre el Alcoholismo y la Dependencia de Drogas, (800) 622-2255.
Localizador de Centros de Tratamiento de Abuso de Sustancias,
(800) 662-4357.
Smokefree.gov (1-800-QUIT-NOW).

Comience a tomar una multivitamina diaria que contiene 400 microgramos de ácido fólico incluso antes de salir embarazada. Está comprobado que el ácido fólico, una vitamina B, ayuda a prevenir los defectos graves de nacimiento del cerebro y de la columna vertebral. También es buena idea comer alimentos que contienen folato, la forma natural del ácido fólico, incluyendo lentejas, vegetales de hoja verde, frijoles negros, y jugo de naranja. March of Dimes también recomienda alimentos hechos con harina enriquecida de grano, como pan, pasta y cereales; y alimentos hechos de masa harina, como pan de maíz, tortillas de maíz, tacos y tamales.
Asegúrese de estar al día con las vacunas. Pregúntele a su proveedor médico sobre las vacunas que debe recibir antes del embarazo, incluyendo la vacuna antigripal y la vacuna de refuerzo contra la tos ferina.
Los defectos de nacimiento afectan a casi 1 de cada 33 bebés nacidos en los Estados Unidos cada año, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos. No todos los defectos de nacimiento son susceptibles de prevención, pero una mujer puede tomar medidas para aumentar su probabilidad de tener un bebé con la mejor salud posible.

Enero es el Mes de Prevención de Defectos de Nacimiento, y la semana del 6 al 12 de enero es la Semana de Concientización sobre el Ácido Fólico. Únase a la conversación y aprenda más en Twitter en hashtag #Best4YouBest4Baby

March of Dimes lidera la lucha por la salud de todas las mamás y bebés. Apoyamos la investigación, dirigimos programas y ofrecemos educación y defensa para que cada bebé pueda tener el mejor comienzo posible.

Aprovechando un exitoso legado de 80 años de impacto e innovación, empoderamos a cada mamá y cada familia. Visite marchofdimes.org o nacersano.org para obtener más información. Visite shareyourstory.org para consuelo y apoyo. Encuéntrenos en Facebook y síganos en Instagram y Twitter.

Sí,  aunque no lo crean, Santa Claus existe, y el Servicio Postal de los Estados Unidos puede ayudarlo a comprobarlo cuando Santa responde a la carta de su hijo -incluso con un sello postal del Polo Norte.

El programa Cartas de Santa añade emoción a la Navidad y es ideal para despertar el interés de los más jóvenes en la escritura de cartas, los sellos postales y la caligrafía.

Estos son los pasos a seguir para que su hijo reciba la respuesta de Santa:

• Pídale a su hijo que escriba una carta a Santa y la coloque en un sobre dirigido a: Santa Claus, North Pole (Polo Norte)
• Más tarde, cuando esté solo, abra el sobre y escriba una respuesta personalizada.
• Ponga la carta de respuesta en un sobre y diríjalo al niño.
• Agregue la dirección de respuesta: SANTA, NORTH POLE, al sobre.
• Peque un sello postal de primera clase (First-Class) en el sobre, como uno de los nuevos sellos de los días festivos.
  Ponga el sobre completo dentro de un sobre más grande, preferiblemente un sobre de tarifa plana con envío de prioridad (Priority Mail Flat Rate), con el sello postal correspondiente, y diríjalo a:North Pole Postmark
  Postmaster
  4141 Postmark Drive
  Anchorage, AK 99530-9998
• Las “Cartas de Santa” deben llegar al administrador de correos de Anchorage, Alaska, el 15 de diciembre a más tardar. Los ayudantes de Santa Claus en el Servicio Postal se encargarán del resto.
• Asegúrese de compartir la experiencia en los medios sociales usando #LettersFromSanta.

Recomendaciones

Para ahorrar papel, escriba la respuesta de Santa en el reverso de la carta de su hijo. Si las mantiene juntas, su hijo también podrá recordar lo que escribió.
Cuando responda como Santa, escriba la respuesta de la forma más personal posible destacando los logros de su hijo durante el último año, por ejemplo, su colaboración con las tareas domésticas, sus buenas calificaciones en cierta materia en la escuela, o su participación en actividades de servicio comunitario.

Esta es una buena actividad para realizar durante Acción de Gracias que le va a gustar a toda la familia, incluyendo padres, abuelos, tías, tíos y otros cuidadores.

El programa Cartas de Santa (Letters from Santa) añade emoción a la Navidad y es ideal para despertar el interés de los más jóvenes en la escritura de cartas, los sellos postales y la caligrafía.

Una gran variedad de sellos de correo relacionados con la Navidad está disponible para la compra en oficinas de correo, en línea en usps.com, y por pedido telefónico gratuito al 1-800-STAMP-24 (1-800-782-6724).

Información adicional se encuentra en usps.com/holidaynews.

El Día de Acción de Gracias es una fecha especial para disfrutar de la compañía de tus seres queridos, con quienes te reúnes para disfrutar de un festín de sabores, entre los cuales no puede faltar un rico pavo acompañado de pay de calabaza.

Con esta celebración damos inicio oficialmente a la fiestas de fin de año y es cuando entonces decoramos la casa e iniciamos la planeación de varias reuniones con amigos y familiares, no dejando atrás la tradición de ir de compras. Pero además de ello también hay una lista de opciones que te quiero compartir a continuación:

Comparte tus bendiciones

Anima a tu familia a donar comida en lata para personas de bajos recursos o incluso para que, en este día, sirvan como voluntarios ayudando en un comedor comunitario.

Vive momentos de pelicula

Disfruta de un maratón de televisión con tu familia sin tener que moverte de casa. Sintonízate al mayor maratón de películas o lánzate al cine a disfrutar de tus favoritas.

Ponte en acción

Inscríbete a una carrera local con amigos y familiares. La mayoría de la gente no pensaría en hacer ejercicio el Día de Acción de Gracias, sobre todo después de comer todo ese pavo, pero muchas ciudades tienen carreras anuales en Acción de Gracias para recaudar fondos para organizaciones benéficas.

Ilumina tu hogar

Aprovecha que toda la familia está junta para empezar a decorar tu casa y árbol de navidad; comienza poniendo luces alrededor de tu casa, para que así todos empiecen a sentir el ambiente navideño.

Explora el mundo

Aprovecha los días libres para irte de vacaciones y conocer sitios nuevos. ¡Llévate a tu familia y sigue una divertida aventura!

¿Qué te pareen estas ideas? sin duda una gran opción para disfrutes al máximo de estos días descanso, así que a aprovechar al máximo y lo más importante gozar el tiempo con la familia.

¡La temporada de Halloween puede ser una de las más divertidas del año! Podemos salir a pedir caramelos a cambio de no hacer travesuras, organizar fiestas de disfraces, tallar calabazas decorativas, hacer adornos para la casa y comer muchos dulces. Sin importar su manera favorita de celebrar la noche de brujas, le aconsejamos que la seguridad sea prioritaria para prevenir lesiones este Halloween.

The U.S. Consumer Product Safety Commission es una agencia federal independiente creada por el Congreso en 1973 y encargada de proteger al público estadounidense de riesgos irrazonables de lesiones graves o muerte de más de 15,000 tipos de productos de consumo bajo la jurisdicción de la agencia.

La CPSC estima hubo un total de 4,500 lesiones relacionadas con Halloween de octubre hasta noviembre de 2017.

Mantenga seguros a sus pequeños fantasmas y duendes (y a los mayores también) con estos sencillos consejos de seguridad de la CPSC:

Tallado de calabazas:
– Los niños pueden ayudar usando una cuchara para sacar el interior de las calabazas o un marcador para hacer el diseño, pero solo los adultos deben ser quienes tallen la calabaza.
– Cuando su obra maestra esté tallada, considere colocar una luz con batería en vez de una vela con llama.

Diseño de disfraces:
– Al seleccionar las telas, elija colores brillantes en poliéster o nylon. El algodón fino y las telas de rayón pueden quemarse rápidamente al entrar en contacto con una flama abierta.
– Evite los disfraces holgados o grandes. El año pasado hubo muchas lesiones por tropiezos y caídas.
– Los agujeros para los ojos y la nariz en las máscaras deben permitir visibilidad total y una respiración adecuada. El maquillaje es una alternativa más segura.
– Use siempre cinta reflectora en las costuras de disfraces y ropa exterior. Una linterna brillante o varita luminosa también puede ayudar a alumbrar el camino de quienes salen a pedir dulces.

Adornos creativos:
– Evite incendios al usar luces que funcionen con baterías y varitas luminosas en lugar de velas.
– Fíjese dónde coloca los adornos: para prevenir caídas, quite obstáculos del césped, escaleras y porches si espera la llegada de gente pidiendo dulces.
– Siga las Instrucciones básicas para usar las escaleras de manera segura para prevenir lesiones al colocar o quitar los adornos.
– En el caso de las decoraciones en interiores: mantenga las velas y las lámparas de calabazas lejos de cortinas, otros adornos y elementos combustibles que pudieran incendiarse. Nunca deje velas encendidas sin supervisión. Siempre es más seguro usar luces que funcionen con baterías.
– En interiores y exteriores use únicamente luces que hayan sido sometidas a pruebas de seguridad en laboratorios acreditados. Revise todas las series de luces, nuevas o viejas, para asegurarse de que no tengan sockets rotos ni agrietados, cables pelados o raídos, ni conexiones sueltas. Deseche las series dañadas.

Ahora que sus disfraces y adornos están listos y colocados con la seguridad en mente, ¡a divertirse! ¡Le deseamos un Halloween seguro y tenebroso en compañía de su familia y amistades!

Para reportar un producto peligroso o una lesión relacionada con un producto, visite www.SaferProducts.gov (en inglés) o llame a la línea de información de la CPSC al (800) 638-2772 o al teletipo (301) 595-7054 para discapacitados auditivos. Los consumidores pueden obtener información sobre noticias y retiros en www.SeguridadConsumidor.gov, vía Twitter en @SeguridadConsum o suscribiéndose para recibir los boletines electrónicos gratuitos de la CPSC.

Como parte de la celebración del Día Internacional de la Niña, este 11 de octubre, Disney lanzó  una campaña global de vídeo con consejos y un mensaje inspirador sobre cómo la próxima generación de jóvenes líderes puede alcanzar el éxito en todo el mundo.

Titulada #DreamBigPrincess, esta serie en vídeo producida y dirigida por 21 jóvenes mujeres de 13 países que aspiran a cineastas de la iniciativa Girl Up de la Fundación de Naciones Unidas, presenta las historias de 20 mujeres ejemplares del mundo de la tecnología, medicina, derecho, deportes, artes, ciencia, moda y política para mostrarle a la siguiente generación qué es posible si uno tiene grandes sueños.

Y como parte de este grupo de jóvenes, se encuentran representantes de Mexico, Argentina, Chile y Brazil.

La serie tendrá distribución en las redes sociales para lograr que The Walt Disney Company done $1 Millón de Dólares a la Iniciativa Girl Up de la Fundación de Naciones Unidas.

Para celebrar el día, se insto a los visitantes  de todos los parques de Disney alrededor del mundo, se vistan de su personaje Disney favorito – Disney Bounding – De esta manera se estará celebrando este día  de manera especial con la magia de Disney.

Únete a la celebración, apoyando a construir espacios donde nuestras princesas puedan vivir libres, saludables y sobretodo felices.

Hoy les quiero compartir acerca de un estudio en el que Kaiser Permanente encontró que las mujeres que sufren náuseas y vómitos mientras están embarazadas tenían más probabilidades de haber usado marihuana durante el embarazo que las mujeres sin estos síntomas.

Estudios recientes han demostrado que la prevalencia del consumo de marihuana entre las mujeres embarazadas está aumentando, pero se sabe poco sobre lo que ha contribuido a estos aumentos.

Una hipótesis es que las mujeres embarazadas usan marihuana para tratar los síntomas de las náuseas matutinas, pero pocos estudios han examinado la asociación entre las náuseas y los vómitos en el embarazo y el uso de marihuana prenatal.

El nuevo estudio de más de 220,000 embarazos en el norte de California encontró que las mujeres embarazadas con náuseas y vómitos severos durante el embarazo tenían casi 4 veces más probabilidades de usar marihuana durante el embarazo, y aquellas con náuseas y vómitos leves durante el embarazo tenían más del doble de probabilidades de uso de marihuana prenatal que las mujeres sin náuseas y vómitos durante el embarazo.

“Este es el mayor estudio que se ha hecho hasta ahora sobre las náuseas y los vómitos durante el embarazo y el consumo de marihuana prenatal”, dijo una de las autoras principales del estudio, la doctora Kelly Young-Wolff, investigadora científica de la División de Investigación de Kaiser Permanente del norte de California. “Nuestros hallazgos agregan evidencia importante a un pequeño pero creciente cuerpo de investigación que sugiere que algunas mujeres embarazadas podrían estar usando marihuana para automedicarse contra las náuseas matutinas”.

El estudio será publicado el 20 de agosto en la edición en línea del diario JAMA Internal Medicine, un periódico científico revisado por pares y publicado mensualmente por la Asociación Americana de Medicina, o AMA por sus siglas en inglés.

Las mujeres en el estudio eran miembros de Kaiser Permanente del norte de California que completaron un cuestionario de consumo de sustancias autoinformado y un examen de toxicidad de orina en el primer trimestre. Las náuseas y los vómitos en el embarazo de estos miembros se identificaron según los códigos médicos de diagnósticos en el registro electrónico de salud durante el primer trimestre.

La prevalencia del uso de marihuana prenatal entre las 220,510 mujeres que se sometieron a la prueba durante el primer trimestre fue de un 5.3 por ciento, lo que es consistente con las estadísticas nacionales.

Las náuseas y los vómitos intensos durante el embarazo ocurrieron en un 2.3 por ciento de las mujeres embarazadas, y un 11.3 por ciento de ellas consumió marihuana durante el embarazo. Las náuseas y los vómitos leves durante el embarazo ocurrieron en un 15.3 por ciento del grupo, y un 8.4 por ciento de ellas usaron marihuana durante el embarazo.

El consumo de marihuana por parte de mujeres que no tuvieron náuseas y vómitos durante el embarazo fue de un 4.5 por ciento.

En comparación con las mujeres sin estos síntomas, las mujeres con náuseas y vómitos intensos durante el embarazo tenían casi 4 veces más probabilidades de consumir marihuana, y las mujeres con náuseas y vómitos leves durante el embarazo tenían más del doble de probabilidades de usar marihuana.

Los resultados son consistentes con la hipótesis de que las mujeres usan marihuana para automedicarse contra las náuseas y los vómitos durante el embarazo, pero el estudio no puede descartar otras explicaciones posibles, como si el consumo de marihuana contribuye a las náuseas y a los vómitos durante el embarazo o si los médicos diagnostican náuseas y vómitos durante el embarazo con mayor frecuencia entre las mujeres que informan haber usado marihuana para tratarla.

El estudio incluyó mujeres de Kaiser Permanente del norte de California que tomaron una prueba para identificar el uso de marihuana durante el primer trimestre del embarazo, y los resultados pueden no generalizarse a nivel nacional o para mujeres sin atención médica o para aquellas que comienzan la atención prenatal más adelante.

Las guías nacionales recomiendan que las mujeres embarazadas descontinúen el consumo de marihuana debido a preocupaciones sobre el posible deterioro del desarrollo neurológico del feto, bajo peso al nacer y exposición a los efectos adversos del humo de la marihuana, pero se necesitan investigaciones adicionales sobre los efectos de la exposición a la marihuana prenatal.

Las guías recomiendan que los pacientes con náuseas y vómitos durante el embarazo se sometan a pruebas de detección del consumo de marihuana y reciban información sobre los tratamientos efectivos y seguros para las náuseas y los vómitos durante el embarazo.

El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas y el Instituto Nacional de Salud Mental, ambos parte de los Institutos Nacionales de Salud, financiaron la investigación.

Seguramente ya estás corriendo de un lado a otro, preparándote para el regreso a clases, hay tanto que hacer y comprar que a veces olvidamos lo importante que es el tener en cuenta el aspecto emocional, respecto al  inicio el ciclo escolar, ya que de ello dependerá en gran medida su desarrollo y estabilidad.

Es por ello que Karen Stewart, MD, psiquiatra de adultos, niños y adolescentes de Kaiser Permanente en Georgia, destaca que el nuevo año escolar es emocionante, pero también puede ser estresante, especialmente para aquellos que están en transición a nuevas escuelas y por ello nos recomienda tener en cuenta los siguientes consejos.

 Seis consejos para reducir la ansiedad de regreso a clases

1. Reconocer el estrés relacionado a la escuela

Es importante estar al tanto de las preocupaciones de los niños y saber cómo responder. Los padres y cuidadores juegan un papel fundamental para ayudar a los niños a comprender, manejar y superar estas preocupaciones. Asegúrate de que tu hijo sepa que es normal estar nervioso.

Averigua por qué tu hijo tiene miedo. Es importante escucharlos y mostrar empatía. Los niños

más pequeños suelen preocuparse por los amigos: ¿Conocerán a alguien? ¿Tendrán a alguien con quien jugar o almorzar? Si es posible, ayuda a tu hijo a conocer a sus compañeros de clase antes de que comience la escuela pasando una tarde en el parque juntos u organizando un día de compras de útiles escolares.

También ten en cuenta tus propias emociones: los niños pueden sentir el estrés de los padres, así que trata de mantener la calma, ponle atención a tus palabras y actúa con confianza.

2. Resuelve los problemas y planea con anticipación

Los niños a menudo buscan garantías de que no pasará nada malo. Habla sobre sus preocupaciones abiertamente y anima a tu hijo a pensar en soluciones para cualquier problema que pueda ocurrir. Cuando son parte de la solución, los niños se sienten en control y más empoderados. Los juegos donde padres e hijos adaptan diferentes roles también pueden ayudar a darles más confianza.

La violencia escolar también puede causar ansiedad. Maneja esa preocupación teniendo una conversación honesta y creando un plan de acción, por ejemplo, cómo comunicarse si hay un tiroteo en la escuela. También asegúrale a tu hijo que la violencia escolar no ocurre con frecuencia.

3. Emociónalos

Hablar sobre experiencias escolares positivas del pasado puede alegrar la actitud de tu hijo. Discute sus fortalezas y sus talentos. Vayan de compras en busca de útiles escolares y deja que tu hijo seleccione algunos materiales. Cuando los niños se sienten incluidos, es más probable que acepten cambios, como el comienzo del año escolar.

4. Comienza la rutina una semana o dos antes que empiecen las clases

Una rutina regular puede aliviar la ansiedad y hacer que la transición sea más fácil. Comiencen acostándose temprano y levantándose a la hora que lo tengan que hacer para ir a la escuela.

Si es una escuela nueva, haz un recorrido antes de que comiencen las clases. Visita su aula y señala dónde quedan las instalaciones claves, como los baños, la cafetería y las oficinas administrativas. Déjale saber al maestro o al consejero escolar si tu hijo está muy nervioso. Muchas escuelas tienen sistemas como compañeros asignados para ayudar a que los niños se sientan más seguros.

5. La primera semana: elogios, apoyo y flexibilidad

Organizar todo juntos la noche antes de que comiencen las clases puede reducir los nervios del primer día.

Los niños más pequeños pueden sentirse más cómodos trayendo un objeto especial a la escuela que les recuerde a su hogar. Para un niño mayor, una nota de apoyo en la lonchera puede ayudarlo a sentirse mejor. Este también es un buen momento para enseñarles sobre la atención plena y cómo estar más consciente del momento presente. La atención plena puede calmar una mente ocupada y aliviar la ansiedad.

Después del primer día o de la primera semana, felicita y recompensa a tu hijo por ser fuerte y valiente durante una transición significativa. Esta es una oportunidad para aprender y practicar el ser fuerte, haciendo que los niños sean más adaptables al cambio y mejor equipados para manejar experiencias adversas. Como recompensa, puedes ofrecerle premios, como lápices especiales o útiles escolares, una salida o una comida favorita.

6. Si la ansiedad no mejora

No ignores el comportamiento que persiste durante el año escolar. Préstale atención a los comportamientos repentinos, como cambios a la hora de dormir o de comer, negarse a ir a la escuela o los berrinches.

Hablando con el maestro de tu hijo, con los consejeros escolares, o con su pediatra sobre sus inquietudes, podrás juzgar mejor si tu hijo necesita ayuda y apoyo adicional.

Desafortunadamente no podemos prevenir los desastres naturales, pero si podemos unir esfuerzos y colaborar con quienes más lo necesitan. Como es el caso de  los niños que actualmente se han visto afectados por  la erupción del ‘Volcán de Fuego’ en Guatemala.

Por ello quiero invitarlos a que aportemos a la campaña que están realizando, nuestros amigos de The Orphaned Earring, para recaudar fondos, ya que estas familias lo perdieron todo y requieren tener acceso a necesidades básicas como agua, comida, ropa y suministros médicos.

Hemos sabido que muchas familias tienen que esperar  largas filas para recibir ayuda, pero el gran equipo que conforma, The Orphaned Earring, tienen personas entregando ayuda a las personas afectadas.

Ahora es nuestra oportunidad de unirnos y mostrar nuestra mano amiga, al ser parte de esta colecta en favor del pueblo guatemalteco. El dinero recaudado le permitirá armar cajas de donaciones llenas de ropa, kits de emergencia, mantas y  algunos juguetes. También ayudará a pagar el envío rápido a Guatemala y  permitirá comprar localmente bolsas de incaparina, avena, azúcar, arroz, frijoles y otros granos, así como agua y bebidas complementarias para niños.

¡No esperes más! Únete a esta loable acción y devuelve la sonrisa a esta comunidad latina que ahora requiere de toda nuestra ayuda.

Para saber más acerca de esta campaña, visita The Orphaned Earring y únete a la conversación por medio de las redes sociales en Facebook, Twitter en  Instagram en #SocialGood