Como madre me siento muy dichosa de poder ver a mi hijo crecer sano y fuerte, a penas tiene cuatro añitos y es para mi un orgullo el verlo disfrutar de su escuelita, sus clases de natación y sus practicas de fútbol. Es imparable y creo que en gran medida es porque he seguido a pie de la letra los consejos que me ha dado mi madre acerca del cuidado de su alimentación.
Así que hoy quiero compartir con ustedes mis “secretitos” acerca de como he logrado que mi hijo crezca sano y fuerte. Hacer ejercicio, comer sano, sonreír, disfrutar de todo lo que hacemos y recordar que “somos lo que cómenos”, son las frases favoritas de mi mama. Ella considera que la base de una buena alimentación es lo que nos da fuerza y la energía necesaria para desarrollar nuestras actividades cotidianas. Y para ello me ha recomendado seguir la siguiente formula:
L as personas activas necesitan proteínas adecuadas para ayudar a que los músculos se recuperen después de la actividad física, por ello inicia tu día con un vaso de leche.
E jercitar a tu cuerpo con un deporte, como el fútbol o la natación, es una opción muy saludable y para recuperar a tus músculos, toma leche de chocolate.
C uidar nuestro cuerpo ofreciéndole proteínas, lípidos, calcio, vitamina A, vitamina B6, biotina y el potasio que contiene la leche.
H ablar de la leche es saber que al tomarla te ayudará a tener sonrisas bonitas a tener dientes fuertes y prevenir las caries gracias al calcio.
E nergetiza tu vida gozando de los beneficios de la leche y disfruta al máximo de tus actividades diarias.
Que les pareció esta fórmula, creo que los resultados son latentes y para muestra de ello les quiero compartir una receta ideal para que disfruten de las ventajas de tomar leche.
Licuado de Mamá “choco-banana”
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Ingredientes
1 taza de leche
1/4 taza de trocitos de galletas de chocolate de su preferencia
1 plátano
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Preparación
Para que nuestros hijos disfruten aun mas les recomiendo que ellos las ayuden con la preparación, cortando el plátano con una cuchara y triturando las galletas. Esto sera muy divertido para ellos.
Para después licuar los ingredientes la alta velocidad hasta obtener una consistencia cremosa. Decorar al gusto y servir a nuestros hijos durante el desayuno.
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Una invitación del “Maestro”
Recuerda que aun puedes participar en el Concurso de Fotografía en Facebook “El Álbum de Los Maestritos del Vasito Medio Llenito”. Solo tienes que tomarle una foto a tu “maestrito” disfrutando de su leche y subirla aquí:
Nota: Esta es una campaña patrocinada con el California Milk Processor’s Board y Latina Mom Bloggers.
