Como mamá me siento comprometida con la salud y bienestar de mi familia y considero que la base del éxito en su vida futura en mantener buenos hábitos alimenticios y deportivos. A veces la vida ajetreada nos deja poco tiempo para organizarnos y darnos cuenta de la importancia de cuidar de nuestros seres queridos y prevenir enfermedades.Así que el día de hoy les presento unos “consejitos” que he seguido por recomendación de mi madre y mejor amiga que es nutriologa para llevar una vida sana.
- Hacer una lista con lo productos saludables que necesitamos para iniciar un plan alimenticio saludable.
- Seguir una rutina de ejercicio:caminar, bailar, correr, nadar, entre otros.
- Salir de compras despues de comer, ya que si no hemos probado alimentos se nos antojara comprar comida que no es necesaria.
- Tomar nuestro tiempo, para comer y disfrutar nuestros alimentos.
- Tomar por lo menos ocho vasos de agua diarios.
- Ser constantes en nuestras metas e involucrar a todos los miembros de la familia.
- Motivar a nuestros hijos al momento de prepara los alimentos,como seria el caso de enseñarlos a hacer figuras con la fruta y los vegetales mostrandoles su lado rico y nutritivo.
- Evitar las golosinas en casa.
- Respetar los horarios de comidas.
- Y no olviden consultar a su médico para realizar una evaluación para realizar un plan alimenticio de acuerdo a sus necesidades.
Y aprovecho la ocasión quiero invitarlos a que sigan de cerca el nuevo programa que inicia el día de hoy por la cadena Univision Dale con Ganas, producido por Emilio Estefan, bajo la conducción de Alfonso “Poncho” de Anda el cual estará inspirando a la familias latinas a cumplir sus propósitos del 2012 de llevar una vida sana. Por medio de las historias de 16 participantes quienes estarán compitiendo, podrás serguir los consejos de los expertos de comer sano y llevar adecuadas rutinas de ejercicio y gritar “Dale con ganas” por una vida mejor.
Nota: Este artículo forma parte de una campaña patrocinada por LATISM. Las opiniones expresadas son propias.
Muchas gracias por todos sus consejos para una vida mas saludable,yo empezare por tomar mas agua porque la verdad es que tomo mucha soda y poca agua,pero este año hice el proposito de tomar soda solo 2 veces al mes.y hasta ahora lo he cumplido.Pura agua de ahora en adelante.
Si hay que empezar con pequeños cambios y eso del agua es maravilloso te hará sentir bien